Blog, Tutos, Recettes DIY

Hello, Hello,

bienvenue sur l'onglet "Blog" du site ZD Académie.

Un onglet plus personnel, plus friendly, désireux de montrer de manière ludique et intéractive comment changer nos habitudes par des petits gestes du quotidien en famille!

Blog 684748 1920


Au programme un panel complet mêlant astuces zéro déchet bien-sûr, mais pas que ! Comment adopter un mode de vie sain, plus respectueux de la planète ? Comment se soigner de manière naturelle ? Comment manger en réduisant ses déchets et en protégeant sa santé ?
Comment éduquer en toute bienveillance en apprenant le respect du Vivant? Bref un beau programme, que je suis heureuse de partager une nouvelle fois avec vous ! 

 

Guidons les enfants pour demain

  • Le compte à rebours a commencé.....

    Tic Tac Tic Tac....

    On y est ! Dimanche 1er décembre, et notre petite ZD Junior levée du bon pied qui court dans le salon pour ouvrir sa première case du calendrier de l'avent.... Et là ascenceur émotionnel pour elle.... passant du chouette, je vais avoir un chocolat à .... "Quoi mais y a pas de chocolat pourquoi il y a un mot dedans?".... et nous voilà reparties dans de grandes explications mère-fille sur l'impact des déchets,  comment changer nos habitudes quotidiennes aussi et surtout durant les fêtes de fin d'année.... et là tu sens la déception dans ses yeux, et toi l'estomac qui se noue en mode culpabilité maximum.... 

    Mistake 1966448 1920

    Puis arrive une réflexion.... est-ce que je ne vais pas trop loin ? Est-ce que je ne devrais pas lâcher prise de temps en temps à ce niveau là ? Est-ce qu'à force de vouloir lui faire prendre conscience que chaque geste compte je ne vais pas simplement la dégoûter ? Pour le moment aucune idée.... grande réflexion je dois dire de mon côté....

     

    Bon, pour me rassurer la miss a quand même deux calendrier de l'avent : un réalisé fait maison avec ma maman l'an dernier (hyper sentimental vous vous doutez bien donc celui là ben il compte plus que tout ! ), dans lequel nous lui avons mis des cadeaux "bisous" avec un bisous différent chaque jour : aujourd'hui bisous de super héro !  Et un deuxième calendrier réutilisable de notre bon vieux magasin de déco à bas prix dans lequel nous lui avons mis des choses à réaliser comme "Ecrire ta liste de Noël", "Faire une bataille de coussins avec papa et maman"..., et quelques morceaux de chocolat blanc fair trade à l'approche du 24 décembre...

     

    Et pour papa et maman???? Et bien nous aussi nous avons pris un calendrier de l'avant "presque" zéro déchet de chez notre bon vieil ami de la déco, dans lequel nous nous sommes mis des défis de couple, chacun 12, le but étant de se surprendre encore après 15 ans d'amourrrrrrrrrrr! 

    Et pour finir cette année, nous réalisons tous ensemble un calendrier de l'avent inversé : Quoi???? Et oui, le but étant de déposer dans notre carton que nous allons décorer en famille tout à l'heure, un objet que nous ne voulons plus en bon état (jouet, jeu de société, livres...) par jour, afin de le donner à une association. 

    Pourquoi? Pour faire revivre le "vrai" esprit de Noël , celui du partage, de moments en famille, de cocooning, pas celui du marketing et du dernier jouet à la mode....

    Allez sur ce je vous laisse, j'ai un café à siroter et une réflexion à mener lool! 

    Advent calendar 1236036 1920

     

    @ bientôt pour de nouveaux conseils ZD !

    Elodie

  • Mes indispensables DIY pour l'hiver !

    Hello les amis,

    l'hiver approche, le froid est de retour tout comme nos amis bonnets, écharpes, gants, grosse doudoune ....

    Qui dit hiver, dit lèvres gercées et souvent mains abîmées ! 

    Alors plutôt que se ruer corps et âmes direction les rayons des grandes enseignes pour acheter des baumes à lèvres remplis de produits cracra pour votre corps, ou encore des crèmes pour les mains dites "naturelles" qui n'ont de naturelles que le nom, voici deux recettes issues du livre "Faire ses cosmétiques Naturels, c’est facile !" de Cyrille Saura-Zellweger; trouvé par hasard il y a trois ans lors d'une promenade mère-fille....

     

    Flower 3141777 1920

     

    Baume à lèvres DIY  Antiseptique, hydratant et adoucissant, le miel est un ingrédient de prédilection pour réaliser un baume à lèvres naturel. De plus, il aide à la cicatrisation des lèvres abîmées et donne une légère saveur gourmande au baume.

    Ingrédients :

    7 Cc d’huile d’amande douce ou huile de noyau d’abricot + 2Cc de cire d’abeille bio + 1Cc de miel liquide + 3 gouttes d’Huile Essentielle de Géranium ** Facultatif

     Recette :

    *Dans un bol déposer la cire et l’huile et faire chauffer au bain-marie, jusqu’à ce que la cire soit fondue.

    *Une fois le mélange fondu, le retirer du feu, y ajouter le miel puis remuer jusqu’à ce que le mélange ait bien refroidit.

    *Mélanger à nouveau le mélange puis ajouter les huiles essentielles si besoin.

    *Disposer dans un petit pot.

     Se conserve 1 année.

    Cream

    Crème ultra hydratante pour les mains DIY : Riche en beurre de karité et en huile d’amande douce, cette crème hydrate en profondeur l’épiderme. Elle aide à la cicatrisation de l’épiderme des mains en apportant par les huiles essentielles utilisées des capacités régénérantes et cicatrisantes. Attention cependant à l’huile essentielle d’orange et l’huile essentielle de citron qui sont photo sensibilisantes.

    Ingrédients : 

    40g de beurre de Karité brut + 25g d’huile d’amande douce + 10g d’huile de ricin + 15 gouttes d’Huile Essentielle de Citron + 10 gouttes d’Huile Essentielle de Bois de Rose + 1 goutte d’Extrait de pépin de pamplemousse + 10 gouttes d’Huile Essentielle d’Orange douce

     Recette :

    *Dans un grand bol, mesurez le beurre de karité et les huiles végétales.

    *Avec une spatule mélangez doucement le beurre avec l’huile en l’écrasant contre les parois du bol.

    *Quand il commence à être incorporé, continuez avec un fouet jusqu’à obtenir une crème bien lisse.

    *Ajoutez l’extrait de pépin de pamplemousse (conservateur naturel) et les huiles essentielles.

    *Transférez la crème dans un pot en verre idéalement.

    *Se conserve 1 année.

     

    J'espère que ces deux petites recettes DIY vous apporterons douceur et réconfort en ces périodes de grand froid. Et surtout on n'oublie pas de s'accorder du temps pour soi, pour sa famille, afin de se créer son petit cocon de réconfort pour se charger d'énergie positive avant les fêtes de Noël ! 

     

    Namaste ..... Elodie

     

  • Le Zéro Déchet est-il réservé aux riches ?

    Le Zéro Déchet est-il réservé aux riches ?

    Bien sûr que non me direz-vous, bien sûr que oui m'ont déjà dit certains lors de mes ateliers, conversations.... Simple effet de mode ou réelle prise de conscience commune ? Esprit business ou esprit "écolo" ? Et pourquoi pas un peu des deux ?

    A l'heure où le soleil ne s'est pas encore levé, je me suis dit allez lance-toi ! Ecris ces quelques lignes qui te taraudent l'esprit depuis déjà quelques semaines….

    Bien des magasins prônant le zéro déchet ouvrent un peu partout et c'est tant mieux ! Résultant d'une réelle prise de conscience écologique-bienveillante.... J’ose aimer croire qu'ils le sont, je veux croire en leurs valeurs et espère qu'ils transmettent le modèle d'un nouveau mode de consommation possible.

    Cependant, un petit nuage gris, voir même un gros nuage vient depuis quelques temps investir mes ateliers lorsque j'évoque les enseignes de ces magasins en conseillant aux personnes d'aller y faire un tour .... Voici le type de remarques que j'entends régulièrement : " Oui mais tous leurs produits sont supers chers !", "C'est réservé aux riches moi je ne paye pas une brosse à dents 15 ou 20 euros faut pas déconner", "Des cotons démaquillants à 2 euros l'unité, mais on va où ? Ils sont en train de nous dégoûter...", "Oui mais c'est pas bio !", "Oui mais c'est pas local", "Oui mais, ils ont bien des emballages eux avant de les mettre en rayon donc c'est pas 100% zéro déchet !", "oui mais, oui mais, oui mais"....

    Quelle réaction adoptée face à ces remarques ? L'écoute, l'empathie, et le non jugement des uns et des autres. Pourquoi ? Car il faut rester objectif et se positionner des deux côtés de la balance pour toujours trouver son propre équilibre... Certes, les prix de certains produits sont parfois très élevés, certes dans certaines enseignes proposant du vrac qui n'est pas bio, mais vous a-t-on dit que cela l’était ? Il ne faut pas confondre bio, vrac et local ! Attention!!!! Vous ne trouverez que rarement des produits ayant 20/20 à ces trois critères, ou alors vous aurez du vrac bio d'Espagne (bonjour l'emprunte carbone), ou alors du local, vrac mais pas bio (t'aime les pesticides!?!), ou alors du vrac ni local, ni bio (nos amis de grande distribution en sont les champions!). 

    Mais alors que faire ? Et bien la réponse est toujours la-même écoutez-vous !!!! Trouvez la juste mesure, le juste poids de vos actes... Posez-vous des questions avant de foncer tête baissée dans les derniers rayons sans emballage de vos enseignes préférées...Prenez le temps de vous observer....

     

    Binoculars 1209011 1920

    Est-ce réellement écologique d'aller faire ses courses à 30 ou 35km de la maison (aller...) pour avoir du vrac ? N'est-il pas plus judicieux d'aller chez le producteur local du coin, la petite épicerie de village, les petits commerces de quartier en leur proposant nos solutions zéro déchet (sac à vrac, tup-tup), pour les amener doucement mais surement vers un autre modèle de consommation ? Est-ce réellement équitable d'acheter des cotons démaquillants à 5 euros l'unité ? Un gant de toilette, une serviette éponge que l'on découpe en jolis carrés et le tour est joué ! Une brosse à dent à 20 euros ? Ben posez-vous la question de la durée.... Pour rappel une brosse à dent doit être changée tous les 3 mois en moyenne... à ce prix et à ce rythme-là ce n'est plus des dents que vous allez avoir dans votre bouche mais une ferrari! 

    Cependant, je ne jette pas la pierre aux enseignes. La démarche est noble, belle, juste. Ces enseignes mes amis ont la difficulté de devoir vous proposer un service, des produits tout en leur permettant de vivre... Car jusqu'à preuve du contraire nous ne sommes pas dans le monde des bisounours et nous devons tous à un moment payer nos factures....

    Donc oui, malheureusement pour certains le zéro déchet devient un business très lucratif, mais au final, la cause est belle. Notre Maison en a bien besoin... Maintenant, un peu de bienveillance, de clarté et d'honnêteté vous permettront d'éviter les grandes enseignes et leur Greenwashing à tout va....

    Prenez le temps de trouver ce qui vous correspond, posez-vous la question de votre emprunte carbonne.... Est-il nécessaire de prendre sa voiture pour faire 35, 40 km pour avoir du vrac? N'y a t-il pas des solutions pas optimum certes, mais alternatives à deux pas de chez vous.....

    Sur ce bonne réflexion et à très vite!

    Elodie

     

     

  • Un masque hydratant pour les cheveux secs et cassants !

    Hello les amis,

    voici la réponse au petit jeu du weekend dernier ! Je ne sais pas vous, mais chez nous on pense que jouer est l'une des meilleures façons d'apprendre ! Voici donc la réponse à la fameuse question de dimanche, mais qu'elle était donc ma préparation ?

    J'avoue qu'en visualisant la photo on peut en effet se dire une mayonnaise, une recette cuisine zéro déchet... Et bien non !  Bien que l'ensemble des ingrédients utilisés se trouvent dans vos placards, vous n'allez pas réaliser une recette à dévorer mes p’tits gourmands... Quoi que....

    Comme vous le savez j'ai passé une grande partie de l'année dernière à étudier la naturopathie holistique. Et j'en suis venue personnellement à cette conclusion : pourquoi me mettre sur la peau diverses crèmes que je ne peux pas manger, alors que tout ce qui va sur ma peau pénètre dans mon organisme ? C'est comme si je le mangeais non ?

    J'ai donc perfectionné mes recettes afin de combiner zéro déchet (pas d'achat inutile pour réaliser mes produits de beauté), et santé au naturel...

    Et après plusieurs essais, voici une petite recette home made de masque pour les cheveux inspirée de je ne sais plus quel site internet (oups !) et remanier à la sauce ZD Académie.

    Prêt ? Partez ! 

    Pour un masque cheveux cassant/sec, il vous faudra : 2Cs d'huile d'olive bio + 2Cs de Miel (voir 3 pour les cheveux clairs) + 1 Jaune d'œuf. On touille le tout, on dispose sur les cheveux secs et on laisse agir 20 min environ. On rince à l'eau tiède, on lave à l'habitude avec son shampoing home made, puis on rince une dernière fois au vinaigre de cidre. Résultat des cheveux fortifiés !  Brillants et tout doux !

    Qui a dit que le zéro déchet était compliqué ?

    A vos tambouilles !  ET bravo à Vanessa qui remporte un bon atelier pour avoir trouvé la bonne réponse ! 

    Elodie

  • Astuces pour une rentrée Zéro Déchet

    Tic Tac Tic Tac, l'heure de la rentrée a sonné ! 

    Vous vous souvenez cette veille de rentrée scolaire ... Je ne sais pas vous, mais moi j'étais super pressée d'y aller... au début, puis plus les heures avançaient vers l'heure fatidique, plus l'estomac se nouait et le stress montait ! 

    Et vous, comment avez-vous vécu vos rentrées scolaires ?

    De notre côté cette année c'est gros changement ! Entrée en CP pour miss ZD Junior, une liste longue comme le bras de fournitures scolaires à acheter, et là si on ne fait pas attention, niveau écologie et zéro déchet, on est vite submergé !

    Voici donc un ptit mémo des trucs et astuces pour faire rimer rentrée et Zéro Déchet !

    Astuce n°1 : Réutiliser les affaires de l'an passé ! Et oui, pas besoin de racheter des crayons de couleur alors qu'il suffit de tailler ceux de l'année précédente ! Deux trois tours de taille crayon et ils seront comme neufs ! Pas besoin de racheter de pochètes plastiques transparentes : on enlèvre les jolies feuilles dedans, on se sert de notre super troutrouteuse et zou direction classeur ou boîte à archives ! Et nos pochettes transparentes seront comme neuves !

    Astuce n°2 : Faites un tour du côté des cousins, cousines, frères et sœurs, amis, amies ! Souvent, selon le professeur et/ou l'âge des enfants, certaines affaires scolaires ne seront utiles que durant une année, puis on les laisse de côté (exemple : les super calculettes graphiques, une nouvelle marque tous les ans, qui dit mieux !) Appelez donc autour de vous afin de demander si quelqu'un n'aurait pas dans votre réseau, telle ou telle chose demandée. On évite d'acheter, on débarrasse les copains, et on se voit autour d'un petit thé ! Le pied !

    Astuce n°3 : Faites un tour dans les magasins d'occasion !  Certains d'entre eux regorgent à l'approche de la rentrée de classeurs, feuilles, intercalaires, et stylos en tout genre ! On limite les frais, et on continue d'utiliser plutôt que jeter !

    Astuce n°4 : Acheter moins mais mieux ! Souvent aux premières rentrées on a tendance à acheter du matériel à bas prix, qui va casser au bout de quelques semaines et nécessitera un changement et un réachat... donc des déchets à nouveau... Autant mettre le prix, avoir du matériel de qualité qui pourra vous faire des années !

    Astuce n°5 : On privilégie les achats neutres ! Alors oui, c'est super tentant d'acheter le dernier classeur ou sac à la mode avec tel ou tel personnage dessus.... Sauf que l'an prochain votre loulou ne voudra plus de ce sac trop has been ! Il préfèrera le nouveau avec un autre personnage trop cool ! La solution ? Des achats neutres, sans personnage incroyable dessus, qui passent partout et ne se démodent pas...

    Astuce n°6 : Des solutions écologiques ! Quelques sites internet vous permettent aujourd’hui de trouver des fournitures scolaires éco-responsables, alors chez nous on a jamais testé, mais si vous oui, on attend votre retour avec impatience ! 

    Astuce n°7 : Organisez un troc de rentrée dans votre école ! Un bon moment pour se retrouver entre parents d'élèves et enfants, on crée du lien social, on fait un geste pour la planète, et on pourrait même élargir le concept pour des achats groupés : plus économiques, plus écologiques !

     

    Pencil 918449 1920

    J'espère que ces petites astuces vous ont donné quelques idées... En attendant belle et heureuse rentrée à tous !

    Elodie

     

     

     

  • Un gommage venu tout droit de votre cuisine !

    Bonjour les amis,

    Quoi de mieux que prendre soin de soi ? Vous le savez chez nous, le dimanche, nous aimons avoir notre petit moment détente, notre petite « routine soin » comme le diront pas mal de youtubeurs.

    Alors cette fois, mieux qu’une simple routine soin, j’aimerais vous partager une petite routine maison et zéro déchet que je réalise régulièrement depuis presque deux ans maintenant.

    Et ce n’est pas ZD Junior qui vous dira le contraire ! Prête à faire tout comme sa maman, elle la testée pour vous !

    Au programme de ce nouvel article, donc un gommage maison facile, avec, comme d’habitude, les ingrédients de votre cuisine !

    Avantages : le coût, pas besoin d’acheter votre mini pot de gommage naturel 5 ou 6 euros avec je ne sais quoi qui n’a rien de naturel dedans…. Ici tout est récup de la maison, donc pas d’achat inutile !

    Vous savez ce qu’il y a dedans : vous allez voir 3 voir 4 ingrédients et rien de compliqué !

    Recette ZD ! Pas de déchet avec des tubes en plastiques à gogo, mais un produit à utiliser just in time mais vous pouvez vous faire juste la quantité nécessaire.

    Inconvénient : Aucun ! Non, je plaisante, pour moi ce soin est parfait mais il a tout de même tendance à rendre le sol de votre salle de douche méga glissant, donc pensez à bien la rincer après ou même mieux, faites votre mélange gommant sans huile, mais directement sur la peau en mélange le marc de café et le sucre avec la mousse de votre savon ou votre gel douche !

    La Recette ? Ah ben oui, j’allais oublier de vous la donner :

    Ingrédients : 60g de marc de café environ + 60g de sucre brun (moi j’aime bien le sucre complet rapadura) + 2 à 3 Cs d’huile de coco ou d’huile de sésame.

    Mode d’emploi : Mélangez l’ensemble des ingrédients et frottez doucement sur votre peau (mouvement circulaire idéalement), puis rincez votre peau (et votre douche !) à l’eau tiède.

    Attention, ce soin ne se conserve pas ! A utiliser tout de suite….

    Quid : pourquoi le marc de café ?

    La caféine va éliminer l’excès de sébum de la peau et les dépôts de graisse. Votre peau sera donc plus ferme et plus douce. Le café possède également des antioxydants ce qui permet de ralentir le processus de vieillissement de la peau. La texture du café et du sucre exfolie la peau, la raffermisse, et l’huile permet de la maintenir hydratée.

    Privilégiez l’huile de coco pour les peaux très sèches et l’huile de sésame pour les peaux grasses, car l’huile de coco a tendance à boucher les pores, donc cela devient vite problématique pour les personnes à peaux grasses, qui ont tendance à évacuer les toxines accumulées dans le corps par la peau. N’oubliez pas en naturopathie, la peau est un émonctoire, et va donc évacuer les toxines, d’où la transpiration, les boutons…Plus vous aurez la peau grasse, plus votre corps « fait le ménage », donc dans ce cas privilégiez l’huile de sésame, qui ne bouche pas les pores et qui a en plus un effet rajeunissant !).

    Alors qui est partant pour venir boire un petit jus ?

     

    Download

    Elodie

  • Recette gourmande anti-gaspi et de saison !

    Bonjour bonjour les amis,

    tout d'abord merci de continuer à me suivre malgré mon absence de ces dernières semaines... absence nécessaire pour moi, comme vous le savez.

    Comme je reste sur ma philosophie de vie d'accepter le passé, laisser venir le futur et apprécier le moment présent, voici pour "ma reprise", une petite recette gourmande d'été!

    En ce moment au jardin, beaucoup de framboises, et dans mon frigo 2 yaourts de ma petite ferme dont la date limite approche à grand pas. Alors ni une, ni deux, avec ZD Académie junior, nous avons décidé de se faire nos propres glaces maison et d'utiliser enfin nos petits moules achetés à ikéa il y a 2 ans! 

    Je vous vois déjà venir: "Oui mais tes moules sont en plastique..."! Et bien oui! Comme vous le savez, je ne bannis pas le plastique, s'il s'avère être une solution durable, je l'utilise. Là ce que je vois c'est : pas de carton autour de mes glaces, pas d'emballages individuels, et surtout des ingrédients sains, de chez moi, niveau local y a pas mieux (sauf pour le lait de soja j'avoue)!

    Donc voici une petite recette minute délicieuse, rafracîchissante et surtout super saine !

    Pour une douzaine de glaces il vous faudra :

    - 150g environ de framboises idéalement glacées (à déposer la veille au congélateur)

    - 2 yaourts (nous avons pris 1 yaourt nature + 1 saveur citron)

    - 80g de sucre bio type canne ou rapadura encore mieux

    - à la louche selon la texture souhaitée votre lait (végétal ou non, c'est vous qui voyez)

     

    Le tout au blender durant 5 minutes et voilà ! Disposer dans vos moules ou pour un effet granita à déguster de suite! ZD Junior s'est régalée d'un bol complet dans la minute !

    A vos fruits rouges et surtout à votre gourmandise ! 

    Raspberries 1426859 1920

    Si vous voulez-voir le resultat : suivez-moi sur intagram ! https://www.instagram.com/zd_academie

    Elodie

     

     

  • Mon Shampoing Minute !

    Hello les amis,

    qu'est-ce que je suis motivée cette semaine, deux articles ouahouhhhhh lool Non en réalité, je pars m'évader quelques jours et je me suis dit qu'un article à lire comblera mon absence mdr..... (Humour cinquième degrés, nous sommes d’accord !).

    Alors voici une astuce Zéro Déchet que j'apprécie tout particulièrement lorsque je n'ai pas le temps de me lancer dans la confection de shampoing solide (20 minutes, c'est 20 minutes dans une journée, et ce n'est pas vous qui me direz le contraire !).

    Prêt ! C'est parti : prendre 1 petite tasse de lait que vous faite chauffer légèrement (perso, je prends du lait de vache bio entier, super crémeux et rend mes cheveux tout doux! ), auquel vous ajoutez 2 à 3 Cuillères à soupe de poudre santé (Shikakai, Guimauve, Argile Verte....) selon votre type de cheveux. Vous mélangez le tout.... Ensuite procédez comme un shampoing habituel ! On mouille les cheveux, on étale la pâte qui ressemble fort à un chocolat chaud il est vrai....mais sans l'odeur.... Seul Bémol, oui cela ne mousse pas, mais besoin de mousse pour laver….

    On laisse agir 5-10 minutes max, on rince une première fois à l'eau tiède, puis une seconde fois avec du vinaigre de cidre.... Résultat : des cheveux doux, brillants et propres ! 

    Coût de revient je dirais 15 centimes.... Temps de fabrication : 2 minutes (le plus long étant de nettoyer sa douche après, il est vrai mais un coup de vinaigre magique et c'est niquel !).

    Bref, qui a dit que le zéro déchet était long et compliqué ?

     

    Img 20190521 135327

    @ bientôt!

    Elodie

  • J'ai Testé le "Miracle Morning"

    Hello les amis, 

    comme vous le savez, prendre soin de soi est devenu pour moi un de mes leitmotiv au quotidien.... Mais pas n'importe comment...

    Aujourd'hui, en ce dimanche maussade, j'avais envie de vous partager un mode de vie, une technique, appelez-le comme vous voudrez que je pratique désormais depuis presque une année. La fameuse technique ou méthode du "Miracle Morning".

    Mais qu'est-ce que c'est que ce nom allez-vous me dire ? Encore un de ces trucs franco-anglais ? Et bien non pas du tout ! Notre petit "miracle du matin" en est véritablement un. Le tout étant de s'écouter, d'être prêt à bouleverser ses habitudes pour un nouveau mode de vie, une nouvelle manière de s'écouter....

    Le principe est simple : Levez-vous plus tôt une heure chaque matin qu'à l'habitude. Durant cette heure, prenez du temps pour vous : Méditation, Yoga, Lecture, Avancement sur des projets personnels... Bref ! Une heure où vous devez ne faire que des choses pour vous, où vous ne devez penser qu'à vous et vous seuls ! Pourquoi une heure plus tôt chaque matin ? Parce que sinon, nous nous trouvons sans cesse milles et une excuses pour ne pas le faire dans la journée, puis arrive le temps du soir et entre les éventuels devoirs des enfants, le repas à préparer, la machine à faire tourner ! Bref ! Nous n'arrivons pas à nous dégager de temps juste pour nous.... Et rien de pire que la frustration de ne pas avancer sur ce qui nous tient réellement à cœur !

    Donc voilà, pour vraiment simplifier cet ouvrage la technique. Je vous conseille à tous de le lire, de le relire après quelques mois de pratique et surtout de l’avoir ! Pour moi il fait partie des incontournables des livres de développement personnel. Une véritable pépite qui, personnellement m'a aidé à prendre conscience de beaucoup de choses pour moi. Il m'a aidé à m'observer, à me poser et à changer….

    Alors prêt pour le changement dans votre vie ? Tout est possible ! Il suffit de s'en donner les moyens ! Etape n°1 : j'achète le livre, Etape n°2 : je prends le temps de me poser et de réfléchir et Etape n°3 : je fonce !

    Pour les plus courageux : Rdv demain matin dès 6 par la pensée avec une petite méditation guidée, suivi d'un moment d'écriture, 15 minutes de yoga et 15 min de lecture !

     

    Mandala namaste background lettrage 23 2147691188

    Bonne fin de weekend les amis !

    Elodie

     

  • "Le Sais-tu" Un livre superbe pour petits et grands

    Hello les amis, une fois n'est pas coutume, ce mois-ci j'avais envie de vous faire découvrir ou redécouvrir un livre superbement bien écrit pour petits et grands !

     

    Le livre " Le sais-tu que tu ne dois pas tout savoir...". Livre acheté en premier lieu pour Maelynn, je vous avoue que lorsque je l'ai lu pour la première fois, je me suis complètement reconnue dedans, même mon très cher époux m'a dit, tu es sûre qu'il n'est pas juste pour toi ce bouquin ?

    Et en effet, véritable chef d'œuvre de bienveillance, empathie, respect, il nous apprend à la fois le lâcher-prise envers nos enfants, mais également envers nous-même. Il nous apprend à prendre le temps... Prendre le temps d'observer ce qui nous entoure, nous observer, observer la vie tout simplement... 

    Feuilleter le sais tu3

    Mêlant jolis dessins, pensées philosophiques et tellement symboliques, c'est pour moi en tout cas, un livre d'exception à avoir près de soi, et à prendre le temps de relire de temps en temps, lorsque nous nous sentons submergés par le quotidien, par ce mode de vie à 10 000 à l'heure...

    Je vais d'ailleurs de ce pas aller le relire pour la 10ème fois, et prendre le temps, d'un moment hors du temps....

     

    Elodie

  • Astuce ZD du mois de mars !

    Hello les amis,

    en ces jours pluvieux, j'ai voulu vous partager une astuce zéro déchet en rapport avec l'eau....

    L'eau est une ressource précieuse, nous le savons tous... Mais si comme moi, au moment de prendre votre douche vous avez des litres et des litres d'eau froide (voir glacée) qui s'écoulent avant que n'arrive le saint graal, notre eau si chaude , comment faire pour ne pas perdre cette eau! 

    Et bien astuce toute simple donnée par mes amis, disposer un ou deux sceaux dans la douche, y faire couler l'eau froide (jusqu'à ce qu'elle devienne chaude), et réutiliser l'eau ainsi collectée. 

    Comment? En ne tirant pas la chasse d'eau par exemple pour un petit pipi mais y verser un sceau à la place! On économise nos ressources et c'est tant mieux! 

    Et comment compléter ce geste zéro déchet? Par l'utilisation de papier toilette lavable! Oui oui ! Facile d'utilisation, on économise ainsi du papier toilette souvent emballé et réemballé à l'achat par du plastique, ressource très énergivore pour la Planète.

    Notre partenaire de toujours, la société C&Réation en propose ainsi à la vente :

    54279075 2013915778730355 6137320833611202560 o

    Simple d'utilisation, se présentant comme un rouleau de papier toilette "normal" (mais qu'est ce que la normalité au final?), il suffit une fois utilisé de le faire tremper dans un bocal fermé avec du vinanigre blanc puis, une fois le bocal plein, direction la machine dans leur petit sac de lavage! Idéal pour les petits pipis, c'est un petit geste ZD très facile à adopter et pas dégoûtant ! Pour les plus sceptiques, n'oublions pas que l'urine est dite stérile et que dans certains pays du monde, on n'hésite pas à boire sa propre urine pour se détoxifier et purifier le corps!

    Alors on y va , un petit sceau dans la douche, du Papier Toilette lavable et on passe une nouvelle étape, dans la protection de Dame Nature!

    Bon dimanche !

    Elodie

     

  • Prendre du temps pour soi...

    "Oser prendre du temps pour soi", "Prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin des autres"....

    Quelles jolies phrases me direz-vous... Mais comment faire avec un agenda complet entre le travail, les enfants, les obligations quotidiennes et les activités de l'un et de l'autre.... Bref, comment faire pour prendre le temps de juste ralentir ? Comment faire pour prendre juste le temps d'être sans rien attendre en retour ? Le temps pour nous-même....

    Coffee 2390136 1920

    Une amie m'a dit un jour lors de l'une de ses conférences (que je vous conseille d'ailleurs fortement : cf Méthode Gordon ) : prends le temps de prendre un rdv avec toi-même quitte à le noter dans ton agenda. Un rdv pour toi, avec toi, pour te retrouver, pour t'ancrer à nouveau....

    Au début, plus facile à dire qu'à faire, on trouve toujours quelque chose d'autre, on se dit qu'on le fera plus tard, on verra quand on aura le temps... Mais en réalité le temps ne se rattrape pas, demain, il sera peut-être déjà trop tard... Alors pourquoi attendre ? Pourquoi ne pas prendre du temps pour soi-même là maintenant tout de suite ? Si vous me lisez, c'est que vous êtes déjà en train de le faire...

    S'accorder du temps, ne doit pas passez au second plan, mais au premier. Car en effet, dans un monde où l'on entend parler de bienveillance à tords et parfois à travers, comment pouvons-nous être bienveillant envers les autres, si nous ne le sommes pas avec nous-mêmes en priorité ?

    Alors dès aujourd'hui, prenez le temps, accordez-vous quelques minutes, quelques instants même 10 minutes, mais quel bénéfice ! Vous vous sentirez tellement mieux après... Offrez-vous du temps, accordez-vous du temps, vous le méritez !

    Je terminerai par cette citation de Bernard Le B. De Fontenelle " Ne prenez pas la vie trop au sérieux, de toute façon, vous n'en sortiez pas vivant"...

    Alors vivez, ici, et maintenant !

    Namaste,

    Elodie

     

     

  • Mon Agenda Happy Flow 2019

    Hello les amis,

    une fois n'est pas coutume, voici le test de ce début d'année (qui a déjà bien commencé d'ailleurs puisqu'on est déjà le 22 janvier!) :

    l'agenda Happy Flow pour une vie plus "WouaW"!

    Img 20190111 083423

     

    Une pure merveille ! Un des "must to have" dans son projet de développement personnel... Un agenda qui démarre par un bilan de l'année écoulée, ce qui permet de se rendre compte d'ailleurs de tout ce que nous avons fait durant l'année précédente, et quel chemin parcouru !!! Puis un moment de réflexion, d'observation de soi, afin de déterminer ses objectifs personnels pour l'année à venir. 

    Un agenda qui tous les mois te donne une overview du mois à venir avec une petite pensée bien-être, puis des semainiers qui te permettent de planifier tes journées, tes activités... en te fixant des objectifs; en déterminant tes intentions, avec toujours des petites phrases méditatives, bienveillantes, qui font du bien au moral et qui te font prendre conscience que l'important est ici et maintenant....

    Img 20190111 143613

    Sans oublier la partie "apprentissages réalisés ce mois-ci", qui nous donne l'occasion de faire un arrêt sur image, de faire preuve de gratitudes, de faire le point sur ce qui est passé, présent et de se projeter dans ce qu'il y a de beau à venir...

    Img 20190111 143558

    Bref, cet agenda est une pure merveille et je le dis sincèrement, comme vous le savez, je ne suis ni sponsorisée, ni payée et je n'ai rien à gagner dans mes articles...

    Mais lorsqu'une pépite de bonheur est dans nos mains durant notre quotidien, comment ne pas le partager avec ses followers!

    Bon "Happy Flow"!

    Elodie

  • Test patch "Detox"....

    Hello les amis,

    comme vous le savez 2019 est placé pour moi sous l'angle de la nouveauté, des projets, tout en gardant ma ligne de conduite : prendre soin de moi et de ma famille... et quoi de mieux qu'une bonne détox pour commencer l'année?

    Habituée depuis quelques temps déjà aux différentes techniques de jeûne (jeûne sec, jeûne hydrique, cure de jus, jeûne intermittent ou "fasting", monodiète....), j'ai voulu me laisser tenter par un système de détox quelque peu différent cette fois-ci....

    Il s'agit de patch "detox" se basant sur les points de réflexologie plantaire... Ces derniers sont sensés vous détoxifier durant la nuit par le biais de tous les actifs présent dans leur composition: 

    * La tourmaline "cristal ayant un effet piézoélectrique qui produit des ions négatifs ayant une influence sur le corps"

    * Le vinaigre de chêne " extrait les fluides hors du corps et aide à une élimination plus rapide des résidus métaboliques"

    * La dextrine " réservoir important de nutriment 

    * Le chitosane " effet anti bactérien et absorbant"

    * La chitine  "fibre organique qui extrait hors du corps les toxines"

    * Vitamine C

    Le principe? Vous appliquez les patchs détox sous la plante de pieds , le patch est alors blanc, puis vous déposez dessus une bande adhésive afin que le patch ne bouge pas durant la nuit.... Résultat le matin au réveil lorsque vous enlevez les patchs... ils sont devenus complètement noirs ! Ce serait lié aux toxines évacuer durant la nuit.... Cure d'un mois....

     

    Patch detox pieds

    Mon avis : en effet, les patchs sont réellement noirs au réveil au point de tâcher votre literie. Perso, j'étais un peu sceptique quand à ce procédé et cette effcicacité mais dans ma recherche perpétuelle de bien-être j'ai voulu me lancer... Résultat au bout d'une semaine d'utilisation, toujours cette couleur noiratre qui ne s'estompe pas... est-ce que cela ne serait pas simplement lié à la sueur du pied, et une réaction chimique avec les composés du patch? La sueur permet d'évacuer les toxines, peut-être que cela fonctionne donc vraiment? En tout cas, de mon expérience personnelle, j'ai ressenti les mêmes effets que lors de mes détox via l'alimentation : migraines, douleurs articulaires, mucus important.... étrange non? Bien que les effets soient moins forts que lors d'une traditionnelle détox, cela pousse quand même à réfléchir... Ces patchs se baseraient sur des éléments de médecine chinoise traditionnelle et sur des éléments inspirés de la réflexologie. Suivant une thérapie chez une réflexologue depuis quelques mois à présent, je peux vous assurer que c'est réellement une technique qui m'aide au quotidien pour mon bien-être et la gestion de mon stress, alors pourquoi pas cumuler l'efficacicté de cette pratique avec les patchs?

    En tout cas, j'arrive bientôt à la moitié de mon mois de détox et les patchs sont toujours aussi noirs....Alors soit je suis vraiment un cas désespéré lool soit ils vont s'éclaircir comme par magie d'ici deux semaines.... affaire à suivre.... mais en attendant, je suis pleinement satisfaite de cette méthode. Pas de résultat miracle mais la vie est un miracle à elle toute seule non?

    Elodie

     

  • Apprendre à se déconnecter

     

    Waterfalls 2987477 1920

     

    Apprendre à se déconnecter pour mieux se connecter aux siens....

    Voilà ce qui pourrait résumer nos envies du moment.... Beaucoup de travail, toujours à courir partout entre le boulot, les activités, les enfants, la routine du quotidien... et finalement peu de temps pour soi, pour sa famille, pour vivre pleinement et profiter de l'instant présent... La vie est si courte, ne l'oublions pas....

    A vouloir être toujours connecté sur les réseaux pour connaître le dernier truc Zéro Déchet à la mode,  le dernier bricolage tendance à faire avec les enfants, ou finalement juste surfer, on en oublie l'essentiel... Nous.

    Avez-vous déjà pris le temps de calculer le temps de connexion sur votre téléphone par jour? Le nombre de fois où vous regardez votre téléphone juste par habitude.... Perso, je n'ai jamais osé faire le total, mais cela doit avoisiner la centaine de fois par jour...  Oui oui, 100 fois!!!! Entre les mails, messages, messages sur les réseaux facebook, insta, twitter, les appels, les notifications.... A croire que nous allons faire décoller une fusée!

    Même le soir la déconnexion est très compliquée : une fois les enfants couchés, un petit tour sur facebook juste pour surfer, puis on regarde, on met à jour, on reregarde.... et voilà déjà 45 minutes de passé. Entre temps quelques messages What's App, quelques mails pro ou perso, bref on ne déconnecte jamais. Pour s'endormir? Une émission en replay sur tablette ou toujours sur le téléphone. Un réveil nocturne? On reregarde le téléphone, on se sait jamais au cas où une météorite foncerait droit sur nous.... lool Le réveil? Sur le téléphone. La méditation du matin? Sur le téléphone... La musique avant d'aller au travail? Sur le téléphone.... Bref une connexion toujours plus présente... 

    Alors, dans notre recherche perpétuelle d'équilibre, de temps passé avec les siens, de partage... nous avons décidé de changer un peu les choses.... Car comme je le dis souvent, chaque petit geste du quotidien compte... Et prendre soin de soi, cela n'a pas de prix! Entre les migraines du matin au soir, les yeux qui se fatiguent, la difficulté à trouver le sommeil devant l'écran, ainsi que cette frénésie qui ne s'arrête jamais, cela créée un stress permanent pour l'organisme.... 

    Et si nous nous mettions au repos? Et si nous essayons de véritablement se déconnecter pour se reconnecter aux siens?

    Nous avons décidé de changer nos habitudes, changer les choses.... en revenant quelques années en arrière.... Mais nous ne reculons pas, au contraire, nous avançons toujours plus dans notre quête du mieux être.... Alors c'est parti tous les soirs (dans la mesure du possible avec le travail) à partir de 18h notre ami smartphone va aller rejoindre sa petite maison pour se reposer et nous permettre de nous reposer aussi.... Et le réveil? Pas de soucis, on repasse au bon vieux réveil numérique avec une petite radio zen pour s'endormir en douceur avec de nouvelles habitudes.....

    Est-ce que nous nous sentons mieux? Verdict dans un mois pour le débrief! En attendant, nous prenons du temps pour nous!

    Elodie

     

     

     

  • Bonne année 2019 !

    Namaste

    Hello les loulous !

    Tout d’abord, tradition oblige, je vous souhaite au nom de ZD Académie et de toute son équipe nos meilleurs vœux pour cette nouvelle année qui commence !

    Je sais ce que vous êtes en train de vous dire : « Hein ? On a loupé quelque chose ? Pourquoi toute son équipe ? Elle n’est pas toute seule ? » Et bien non ! ZD Académie, est une histoire de famille mêlant mari, enfant, mamie et amie ou sœur de cœur ! Chacun à son niveau fait sa petite part de colibri pour faire avancer cette aventure humaine…. Comment ?

    • Mari : pour le site internet, son soutient dans ma démarche et mes nombreux tests, ses conseils avisés et toujours réfléchis….
    • Enfant : pour son aide, sa participation aux ateliers, et surtout pour me rappeler qu’il n’y a pas que le travail dans la vie !
    • Mamie : Plus connue sous le nom de « Pétrouchka la couturière du tonnerre » ! Pour son aide en me créant les produits que je lui demande, son aide, pour m’apprendre à dompter Mme la machine à coudre, son soutient, sa patience et son dévouement dans mes demandes les plus folles !
    • Mon amie ou plutôt ma sœur de cœur et sa petite famille pour ses tawashis, gratounettes, porte couverts zéro déchet, et ses C&Réations ZD qui déchirent grave ! Bref une créatrice qui se donne cœur, corps et âme dans ce qu’elle réalise pour mes demandes, mes projets …. 10 ans que nous fonctionnons ensemble ! Ca se fête non ?

    Et….. vous ! Car sans vous ce projet ne serait rien, ce projet n’aurait pas avancé à ce rythme effréné.

    Un rythme quelque peu soutenu ces derniers temps, mais toujours rempli de bonheur, de rencontre, de joie, de rire, et surtout d’espoir ! Grâce à vous, je me dis que tout n’est pas encore perdu !

    Alors avant de commencer, nous souhaitions vous exprimer à tous notre gratitude pour cette année écoulée et celle qui commence…

    NAMASTE